MAGNECAPS CRAMPES MUSCULAIRES 30 COMPRIMES EFFERVESCENTS

• 450 mg de Magnésium
• 1 comprimé effervescent/jour : surtout pour les sportifs.
• Au goût citron, idéal en cas de soif et recherche d’un effet rapide.
• 30 comprimés effervescents

Indications:

Essentiel à la construction musculaire, le magnésium participe à la régulation du rythme cardiaque et joue un rôle essentiel dans plus de 300 réactions du corps humain. Il est également une vraie centrale énergétique pour les cellules.

Contribue au maintien du bon fonctionnement des muscles

Composition:

• 450 mg de Magnésium

• Vitamine B6 : pour soutenir l’absorption du magnésium*

Posologie:

1 caps par jour de préférence pendant le repas

Quelques conseils:

• Quand l’apport de magnésium est insuffisant, les mécanismes de la contraction musculaire peuvent être affectés et des tensions musculaires peuvent apparaître.
• Lors de déficit en magnésium, les sportifs se plaignent d’une mauvaise récupération.
• Ce manque de magnésium peut être accentué par une perte supplémentaire en magnésium due à un effort physique important.

Bonnes habitudes

Après l’exercice :

• Continuez à vous hydrater régulièrement.

Avant l’exercice :

• Respectez l’échauffement qui doit être de 20 minutes. Il favorise les performances en orientant les fonctions de l’organisme vers l’effort (respiration, rythme cardiaque, sécrétion d’hormones, acheminement d’oxygène et de sucre…).
• Veillez à avoir un matériel et des chaussures adaptées au type de sport choisi.
• Anticipez les besoins en hydratation et buvez de l’eau suffisamment minéralisée et sucrée.

En cas de tensions musculaires

• Evitez les mouvements brusques du membre touché.
• Massez avec douceur le muscle atteint et étirez-le doucement. Les muscles du mollet peuvent être étirés en poussant le bout du pied vers le haut.
• Arrêtez tout effort physique.
• Buvez de l’eau sucrée et riche en magnésium.
• Si les tensions musculaires se répètent, demandez conseil à votre pharmacien ou consultez votre médecin !

magnesium